Больно…

Если ты здорова,не ослаблеа,нормально питаешься,особо неприятных ощущений при месячных быть не должно,разве что легкое недомогание,слабость.Но это не болезнб,поэтому делать ничего не нужно,веди обычный образ жизни.Можно заниматься физкультурой-кроме упражнений с повышенным физическим напряжением(верховая езда,прыжки,езда на велосибеде,поднятие тяжестей).Ослабленные,часто болеющие,переутомленные,полные девочки переносят менструации хуже:болит голова,»тянет» в нижней части живота,ломит поясницу.
Кстати,если болит и «тянет» внизу живота,попробуй поприсидать,а еще лучше помыть полы,еше как помогает.БОлит,потому что мышцы матки может «свести судорогой»,спазмом,а когда ты разомнешь их упражнениями,спазм пройдет.
Заведи календарь,в который записывай срок начала менструации,отмечай её продолжительность и примерно кол-во крови(умеренная,обычная,скудная).Это поможет тебе следить за своим развитием,заметить,если что то окажется н в порядке.